Дофамин и хорошая память

Иногда всем нам нужно запомнить много новой информации, например, в период экзаменов или на новой работе. И вообще — хорошая память, быстрая реакция и продуктивность еще никому не помешали. Но как заставить мозг работать? Никак, он и так постоянно работает. Вместо этого научитесь его правильно перезагружать.

Бельгийские ученые выяснили, что для качественного усвоения новой информации необходимо как можно чаще менять обстановку и получать пусть небольшие, но новые положительные эмоции. Это влияет на выработку дофамина, который, как выяснилось, напрямую связан с процессом качественного обучения и быстрого принятия решений.

Дофамин — химическое вещество, которое передает эмоциональную реакцию в мозге человека. С его помощью мы можем чувствовать удовольствие и терпеть боль. Также этот нейромедиатор связан с системой вознаграждения и мотивации, удовольствием и любовью.

Возьмите дофамин на вооружение. Ученые советуют чаще менять обстановку во время обучения. Например, после получаса знакомства с новым материалом прогуляйтесь. Если у вас нет такой возможности или прогулка не доставит вам удовольствия — послушайте музыку.

В том случае, если природа и искусство не оказывают на вас нужного эффекта, выработайте для себя систему вознаграждений. Позитивные эмоции, полученные от награды, положительно повлияют на вашу продуктивность.

№ 08, 28.02.2020